Wat is chi kung?
De oorsprong
Chi kung is een bewegingsvorm uit de Traditionele Chinese Geneeskunde, met diepe wortels in het Taoïsme en het Boeddhisme. Deze meditatieve bewegingskunst bestaat al ruim 3000 jaar en wordt van oudsher toegepast voor een duurzame gezondheid.
De basis van Chi kung is de opvatting dat mens en universum één organisch geheel vormen. Chi (qi) betekent adem, levensenergie, onzichtbare kracht die door je lichaam stroomt en er leven aan geeft. Het staat ook voor energie uit de kosmos, de natuur en de aarde. Een harmonieuze stroom van Chi energie in je lichaam houdt je gezond. Chi Kung kun je zien als oefeningen die jouw levensenergie positief beïnvloeden. Met Chi Kung houd je op een effectieve manier je lichaam soepel, en je geest kalm en sereen. Met Chi Kung sta je beter in verbinding met jezelf. Je hoeft bij Chi Kung niets te presteren. Het is de ervaring die telt. De oefeningen bestaan uit bewegingen, houdingen en ademhalingen. Ze zijn eenvoudig te leren en werken diep door; de essentie ligt in de zorgvuldige aandacht ervoor. Chi Kung geeft je ontspanning en tegelijkertijd energie.
Vanuit het Boeddhisme: waarnemen zonder oordeel. De oefeningen doen met aandacht voor de ervaring van de beweging. Vanuit het Taoïsme: de natuur als inspiratie om om te gaan met de uitdagingen van het dagelijks leven. Metaforen uit de natuur helpen de oefeningen meer te beleven. -De geest maakt niet veel onderscheid tussen werkelijk iets beleven of je je verbeelden dat je iets beleeft-.
Chi Kung staat van oudsher in dienst van het voorkomen en behandelen van ziekten, het behouden en verbeteren van de gezondheid, het vertragen van het verouderingsproces en het verlengen van het leven. Daarom is het ook mogelijk om er therapeutisch mee te werken. Zo draagt het bij aan meer lichaamsbewustzijn, daar waar het minder stroomt, pijn en verstijft, bewuster naar toe bewegen. Want leven is beweging.
Onze stijl van Chi kung
Nei dan
Er zijn verschillende Chi Kung technieken, vormen en stijlen, waarvan sommige vooral gericht zijn op de ademhaling, andere op de spieren en weer andere op het functioneren van de organen. In mijn lessen combineer ik deze stijlen tot een harmonieus geheel. Daarbij combineer ik zachte en ontspannende oefeningen meridiaanstrekkingen voor het aanspannen en ontspannen van de spieren (rustig lichaam) en de vijf-elementen oefeningen (emotionele kalmte). De vijf elementen uit de natuur (water, hout, vuur, aarde en metaal) corresponderen elk met een orgaan, een zintuig, een lichaamsdeel, een emotie, een seizoen van een jaar en een seizoen van het leven.
